目次

はじめに：ゴキゲンなアーリーリタイアへの旅立ち

第1章：支出抑制の重要性とその効果

第2章：「支出の入口戦略」：資本主義社会との向き合い方、大事なことには惜しみなくお金を使う

第3章：「支出の出口戦略」：支出抑制による不必要な出費の削減：支出管理の基本

第4章：ゴキゲンLifeshift独自の節約法：物欲抑制メモ、ミニマリストゲーム

第5章：経済的自立のための意識改革とライフスタイルの再設計

第6章：健康は最大の資産・最高の支出抑制

まとめ：ゴキゲンなアーリーリタイア生活への道

はじめに：ゴキゲンなアーリーリタイアへの旅立ち

アーリーリタイアを実現するためには、現役生活時代からの「支出抑制」が非常に重要です。支出管理は、将来の自由を手に入れるために、今を生きる私たちができる、最も実践的なステップの一つです。

 

アーリーリタイアの魅力とは？

アーリーリタイアの魅力は、時間の自由を手に入れることです。しかし、この自由を得るためには、現役時代から賢い支出抑制を行い、貯蓄を増やす必要があります。

これにより、早期退職後の生活においても安定した経済基盤を築くことができます。

 

「節約しながらゴキゲンな生活」ゴキゲンLifeshiftの哲学とは？

ゴキゲンLifeshiftの哲学は、ただ節約するだけではなく、その節約を通じてゴキゲンな精神状態を保ち、豊かな人生を送ることにあります。

支出抑制は、単にお金を貯めるためだけではなく、家庭を円満に、人生をエンジョイし、自分自身と社会に対して貢献できる余裕を作るためにも重要です。

この支出管理の旅は、ただ節約するだけではなく、賢く、楽しく、意味のある生活を送るためのものです。それでは、ゴキゲンなアーリーリタイアへの第一歩を踏み出しましょう。

第1章：支出抑制の重要性とその効果

経済的自立への道

アーリーリタイアを目指す上で、支出抑制は経済的自立への確かな一歩です。しかし、ゴキゲンLifeshiftの哲学においては、「単にケチケチ節約する」という自虐的な行為は避けるべきだと考えています。なぜなら、しっかりした目標と計画の上で人生をエンジョイすることにしっかり支出することもまた、豊かな人生を送る上で非常に重要だからです。要は、支出のメリハリをつけることなのです。

1. 支出抑制がもたらす自由

   • 貯蓄率の向上: 支出を抑制することで、収入から余剰分を貯蓄に回すことができます。これにより、将来の自由を手に入れることができます。
   • 無駄な出費の削減: 不必要な支出を減らすことで、資産を増やし、経済的自立を目指します。

2. ゴキゲンな生活の追求

   • 心地よい節約の心理学: 節約はストレスを感じさせるものではなく、心地よいものでなければなりません。ゴキゲンな精神状態を保ちながら節約を楽しむことが重要です。
   • 支出抑制と幸福感のバランス: 必要な支出を抑制しつつも、生活の質を高め、人生をエンジョイすることが大切です。「過度な節約」は、人生をエンジョイできないという事実を念頭に置き、賢い支出抑制を心がけましょう。

3. 大事なことには惜しみなくお金を使う

   支出抑制は、ただ節約するだけではなく、賢く使うことも大切です。大事なことには惜しみなくお金を使いましょう。例えば、健康や学び、家族との時間、趣味や旅行など、人生を豊かにするための投資は価値があります。ただし、無駄遣いや衝動買いには注意し、自分の人生に本当に必要なものに資金を割り当てましょう。

第2章：「支出の入口戦略」

◇資本主義社会との向き合い方

私たちの生活は、資本主義社会に深く根ざしています。この社会では、消費を促す誘惑が至る所にあります。この社会は、マスメディアでも、SNSでも、リアルな街でも、広告があなたを追いかけ、欲望を掻き立てます。あなたが消費することで、大衆消費社会にガソリンが注がれ、より多くモノをつくり、より多くを売り、より利益を得ようと回転数を上げていく仕組みなのです。

この欲望の仕組みを否定して、仙人のように生きるのは現代社会に属する限り難しいでしょう。しかし、ゴキゲンLifeshiftの哲学では、これらの資本主義の誘惑と賢く向き合い、必要なものだけを選ぶ消費スタイルを推奨しています。

消費の誘惑とバランスの取り方

• 自己認識: 自分が何に惹かれ、何に誘惑されるのかを知ることが重要です。自己認識を高めることで、誘惑に対する抵抗力を強化できます。
• 価値観の確立: 自分にとって何が大切かを明確にし、それに基づいて消費の選択を行います。価値観に沿った消費は、満足感を高めます。

必要なものだけを選ぶ賢い消費

• 優先順位の設定: 必要なものとそうでないものを区別し、優先順位をつけます。必要なものには惜しみなく投資し、不要なものは削減します。
• 計画的な支出: 予算を立て、計画的に支出します。衝動買いを避け、計画に基づいた購入を心がけましょう。

日々の節約術

• 予算の設定: 月間の予算を設定し、それに従って支出を管理します。予算内で生活することで、無駄遣いを防ぎます。
• 固定費の見直し: 定期的に固定費を見直し、不要なサービスや契約は解除します。例えば、使用頻度の低いサブスクリプションサービスをキャンセルするなどです。
• 節水・節電: 水道や電気の使用を意識し、無駄な消費を減らします。例えば、シャワーの時間を短くする、LED電球に変えるなどの工夫があります。

 

第３章：「支出の出口戦略」支出抑制による不必要な出費の削減

アーリーリタイアに向けた支出抑制の「出口戦略」は、不必要な出費を削減し、経済的自立を実現するための重要なステップです。この章では、固定費と変動費の削減方法に焦点を当てます。

◇支出管理の基本

支出管理は、日々の生活でお金を使う際に、どのようにお金を使うかを計画し、管理することを指します。具体的には、収入と支出のバランスを保ちつつ、無駄な出費を減らし、賢くお金を使うための方法を学ぶことが重要です。

◇支出を見直すことの重要性

支出を見直すことは、以下の点で重要です：

• 節約のポイントを見つける：食費や交通費、趣味などのカテゴリごとに使っている金額を見ることで、節約のポイントが浮かび上がります。
• 見える化：家計簿をつけることで、支出を可視化できます。月ごとの収支をグラフや表で見ることで、どの部分で予算を超えてしまっているかが一目で理解できます。これにより、支出をコントロールしやすくなり、ムダな出費を抑えることができます。
• 無意識の支出に気づく：日常的に行っている無意識の支出に気づく手助けとなります。

◇支出管理のためのツールとアプリ

以下は、支出管理に役立つおすすめのアプリの例です

1. マネーフォワード ME:
   • 自動連携の多さが魅力の連携家計簿アプリ。
   • 簡単操作で収支管理から資産管理まででき、レシートの自動読取や分析機能もある無料のアプリです。
2. Zaim (ザイム):
   • 音声入力可能な家計簿アプリ。
   • 複式簿記で記録可能で、データのバックアップや電卓、予算などの機能が豊富
3. Wallet:
   • 予算管理可能な会計・財務・経理支援ツールアプリ。
   • 銀行と同期されるため支出管理が予算に自動で組み込め、スプレッドシートからインポート可能
4. iPhoneの家計簿アプリ: 無料で、手軽に利用できる家計簿アプリで、支出の記録や分析が行えます。

これらのアプリは、支出管理を効率的に行うためのツールとして活用できます。自分のライフスタイルに合ったアプリを選んで、賢くお金を使いましょう！

 

◇固定費の削減方法

固定費は毎月一定の支出が発生する費用であり、家計に大きな影響を与えます。以下に、固定費を削減する方法を紹介します。

• 住宅費: 住宅ローンの見直しや、より小さな家へのダウンサイジングを検討します。
• 保険料: 必要以上の保険に加入していないか確認し、過剰な保険料を削減します。
• 通信費: 携帯電話やインターネットのプランを見直し、格安プランへの変更を検討します。

◇変動費の賢い節約術

変動費は、日々の生活の中で変動する支出です。以下に、変動費を賢く節約する方法を紹介します。

• 食費: 家庭での食事を増やし、外食を減らすことで食費を節約します。
• 光熱費: 節水・節電を心がけ、無駄なエネルギー消費を減らします。
• 日用品: 一括購入やオフブランド商品の利用で、日用品のコストを下げます。

この「出口戦略」を実践することで、不必要な出費を削減し、ゴキゲンなアーリーリタイアに向けた経済的自立を目指しましょう。

第４章：ゴキゲンLifeshift独自の節約法：物欲抑制メモ、ミニマリストゲーム

◇購入前の衝動を抑制する「物欲抑制メモ」

ミニマリストの節約術とは異なるアプローチとして、「入口戦略」を考えましょう。これは、物欲を抑制するための方法であり、即買いする衝動をコントロールすることを目指します。

 

• 物欲抑制メモの効果的な活用:

物欲を感じた瞬間に、購入を先延ばしにするためのメモを作成します。半年間待ってから購入するかどうかを判断することで、本当に必要なものだけを選ぶことができます。

物欲抑制メモは、衝動買いを防ぎ、真に必要なものだけを購入するためのシンプルながら効果的な方法です。以下に、その具体的なステップを列挙します

1. 1. メモ帳の準備: まず、物欲抑制メモを記録するためのメモ帳を用意します。これはデジタルでもアナログでも構いません。
   2. 欲しいものを記録:
      • 日付: 欲しいと思った日を記録します。
      • 品物の名前: 欲しいと思った品物の名前を記録します。
      • 想定費用: その品物のおおよその価格を記録します。
   3. 半年後の日付を設定: 半年後の日付をメモし、その日に再度メモを確認することを決めます。
   4. 待つ: 記録した日から半年間、その品物を購入しないで待ちます。
   5. 半年後の見直し:
      • 半年後にメモを見直し、その時点でまだその品物が欲しいかどうかを考えます。
      • まだ欲しいと感じる場合は、購入を検討します。その品物が長期間にわたって欲しいと感じ続けたのであれば、それはあなたにとって価値のあるものである可能性が高いです。
2. 購入の決断: 半年間待った後、まだその品物を欲しいと感じるなら、購入に踏み切ります。この時、子供の頃のような純粋な喜びを感じることができるでしょう。

この方法は、即時の満足ではなく、長期的な価値と喜びを重視することで、経済的自立につながる賢い消費習慣を育てます。物欲抑制メモを活用して、ゴキゲンなアーリーリタイアに向けた賢い一歩を踏み出しましょう。

参考記事：

【体験談】物欲抑制装置 アーリーリタイアに向けた支出抑制の入口戦略 

 

◇購入後のモノ・無駄を抑制するミニマリストゲーム

流行のミニマリストは、「必要最小限の持ち物で、丁寧な暮らしを実践する人」を指します。でもゴキゲンLifeshiftでは「家族との笑顔の美記憶」をテーマにしているので、思い出の品まで捨ててしまうのは勘弁してもらいたいし、時間を短縮する家電があれば利用したい、極端にモノを減らせばいいわけではないと考えています。ということで、ここでは本気でミニマリストを目指すのではなく、ゲームとして「より身軽に、よりコストダウンした生活にシフトダウン」していく過程を楽しもうとご提案します。

このミニマリストゲームは、物の所有を減らすことで、生活をシンプルにし、心の豊かさを追求するゲームです。

ミニマリストゲームの実践方法

1. 所有物の処分: 75歳までにシンプルな生活を目指し、不要な物を徐々に手放していきます。
   • 物の選定: 手放す物を選ぶ際には、実際に使っているか、必要かどうかを考えます。使っていない、必要でない物から手放しましょう。
   • 持続性: このゲームは、短期間で終わるものではありません。継続的に行うことで、ミニマムで持続可能な生活スタイルを身につけることができます。
2. 出費の見える化と見直し:年度支出を見える化して、大きな出費項目から見直します。日々の小さな単位の節約よりも大きな効果があります。
   • 生命保険の見直しや解約。
   • 携帯通信費を格安サービスに変更。
   • 電気・ガスのパック料金化。
   • 医療費は予防的な処置を心がける。
   • 教育費、特に書籍代の削減。

このゲームを通じて、物質的な所有よりも経験や人間関係に価値を見出し、節約を楽しみながらアーリーリタイアに向けた生活を送ることができます。

【体験談】ミニマリストゲームで抑えるべきポイント 「支出抑制の出口戦略」

 

 

第5章：経済的自立のための意識改革とライフスタイルの再設計

私たちの日々の選択は、私たちがどのような生活を送るかを形作ります。経済的自立への道は、単にお金を貯めること以上の意味を持ちます。それは、自分自身の欲望の構造に気づき、大量消費のサイクルから抜け出し、シンプルで持続可能なライフスタイルを築くことです。

この章では、私たちが日常で行う選択が、どのようにして私たちの財政状況や幸福度に影響を与えるかを探求します。また、物質的な所有を超えた価値を見出し、長く大切に使う工夫、レンタルやシェアリングエコノミーの活用、そして環境に優しい生活を通じてコストを削減する方法についても考察します。

 

欲望の構造に気づく

• 自己認識: 自分の欲望や衝動を理解し、どのようなものに惹かれるのかを知ることが重要です。これにより、無意識の支出を防ぎ、賢い選択をすることができます。

大量消費ゲームからの脱却

• 価値観の見直し: 持ち物の量よりも、その品物が自分にとって本当に価値のあるものかを考えます。ミニマリストの視点から、必要なものだけを選び、大量消費から脱却しましょう。

シンプルライフの魅力

• 物質的な豊かさよりも精神的な豊かさ: シンプルな生活は、物質的な所有よりも経験や人間関係に価値を見出すことを重視します。物の少ない生活が、心の豊かさをもたらすことを実感しましょう。

長く、大切に使う工夫

• クオリティオーバークオンティティ: 長く使える高品質なものを選ぶことで、コストを削減し、環境にも優しい選択をします。

レンタル、シェアの活用

• 共有経済の活用: レンタルやシェアサービスを利用することで、必要なものを手軽に使い、無駄な物を持たずに済みます。

環境に優しい生活とコスト削減

• エコライフ: 環境に配慮した生活を送りながら、コストを削減します。例えば、エネルギー効率の良い家電を選ぶ、リサイクルを活用するなどです。

これらの意識改革とライフスタイルの再設計を通じて、経済的自立を実現し、ゴキゲンなアーリーリタイア生活を築りましょう。

 

収入があがっても、安易に「生活水準を上げない」

参考記事

【体験談】FIREブームは甘過ぎないか！まずは「生活水準を上げない」こと 

 

第6章：健康は最大の資産・最高の支出抑制

健康は、私たちが持つことができる最も価値のある資産の一つです。経済的自立を目指す旅において、健康管理は単なる身体的な福祉を超え、長期的な節約と豊かな生活の両立を可能にします。

健康管理による長期的な節約

健康な生活習慣は、病気や怪我のリスクを減らし、将来的な医療費を削減します。定期的な健康診断と予防措置により、高額な治療費や手術費が発生する可能性を低減できます。良好な健康状態は、仕事の効率を高め、収入を安定させることに寄与します。疾病による仕事の欠勤が減少し、キャリアの中断や収入の損失を避けることができます。

ゴキゲンな毎日のための健康習慣

バランスの取れた食事を心がけ、加工食品や砂糖の摂取を控えることで、体調を整え、エネルギーを維持します。週に数回の運動は、心身の健康を保ち、ストレスを軽減します。質の良い睡眠は、日中のパフォーマンスを高め、長期的な健康に寄与します。瞑想、趣味、社交活動などを通じて、精神的な健康を維持します。

アーリーリタイアのための支出抑制としての健康維持の効果

健康を維持することは、長期的な財政計画において、支出を抑制し、資産を守るための賢い戦略です。医療費の削減、生産性の向上、長寿による節約効果、健康保険料の削減、日常生活のコスト削減など、健康がアーリーリタイアを実現するための重要な要素であることを示しています。

• 医療費の削減:
  • 健康な生活習慣は、病気や怪我のリスクを減らし、長期的に医療費を削減します。
  • 定期的な健康診断と予防措置により、高額な治療費や手術費が発生する可能性を低減できます。
• 生産性の向上:
  • 良好な健康状態は、仕事の効率を高め、収入を安定させることに寄与します。
  • 疾病による仕事の欠勤が減少し、キャリアの中断や収入の損失を避けることができます。
• 長寿による節約効果:
  • 健康な生活は寿命を延ばすことが期待され、長期的な資産計画において有利に働きます。
  • 退職後の生活期間が長くなることで、積み立てた資産をより効率的に活用することができます。
• 健康保険料の削減:
  • 健康なライフスタイルを送ることで、健康保険料が割引される場合があります。
  • 病気のリスクが低いと評価されることで、保険料の節約につながります。
• 日常生活のコスト削減:
  • バランスの取れた食事や自炊により、外食費用を削減できます。
  • 自転車や徒歩などの健康的な移動手段を選ぶことで、交通費を節約できます。

まとめ：ゴキゲンなアーリーリタイア生活への道

ゴキゲンなアーリーリタイア生活を実現するために、この旅で歩んできたステップを振り返りましょう。

 

1. 意識改革とライフスタイルの再設計:
   • 物質的な豊かさよりも精神的な豊かさを重視し、シンプルで持続可能なライフスタイルを築りましょう。
   • 健康を最大の資産として大切にし、ゴキゲンな毎日を送るための健康習慣を身につけましょう。
2. 健康は最大の資産:
   • 健康管理による長期的な節約と、生産性の向上を実現します。
   • アーリーリタイアのための支出抑制として、健康を維持することは重要です。
3. 実践的な次のステップ:
   • 今後も物欲抑制節約術や支出管理、ミニマリストゲームを実践し、経済的自立を目指しましょう。
4. ゴキゲンLifeshiftコミュニティとの連携:
   • 仲間と共に情報交換やアイデアの共有を行い、ゴキゲンなアーリーリタイア生活をサポートしましょう。

 

参考記事

【体験談】アーリーリタイアのための年代別の支出想定 – ゴキゲンLIFESHIFT (gokigenlifeshift.com)