はじめに：「生涯趣味」がもたらす幸福
あなたは趣味をお持ちですか？ 40代の現役バリバリの時代、私はまったくの無趣味でした。ビジネス書を読む、英語を学ぶなど休日にすることは多かったのですが、仕事を離れた活動という意味では、読書と映画鑑賞ぐらいしか思いつきませんでした。
ところが、40代以降の方々にとって、生涯楽しみ続けることができる趣味を持つことは、それまでの年代とは別の価値があるのです。
まず趣味は、仕事や家庭生活の中で見失いがちな自分自身の情熱を再燃させるきっかけとなります。新しいスキルを学び、創造性を発揮し、社会的なつながりを築く手段になるのです。
また趣味はストレスの軽減、メンタルヘルスの向上、そして人生の充実感を高めるための重要な役割を果たします。
そして、定年などで自由時間を手に入れた後のコミュニティの帰属先にもなり、あなたの人生の充実感に直結します。
実際は現役時代に考えるよりも重要な人生のパーツなのです。
このブログでは、当時の私と同じ40代以降の無趣味の方々が、自分に合った趣味を見つけ、それを通じてゴキゲンな毎日を送るための具体的なステップをご紹介します。
どんな趣味でも、始めることに意義があり、それが人生に新たな喜びをもたらす第一歩となると思います。あなたにもゴキゲンな生涯趣味ができますように！
目次
はじめに：「生涯趣味」がもたらす幸福
趣味を通じた幸福の科学
ゴキゲンな趣味の見つけ方
年代別の趣味の始め方
今から始めるべき趣味リスト
趣味を通じた人間関係の構築
ヤリガイある社会貢献
趣味がもたらす健康効果
趣味を深めるためのヒントとコツ
結び：「生涯趣味」で豊かな人生を
生涯趣味を通じた幸福の科学
趣味はメンタルヘルスにも良い影響を与えます。趣味を通じて社会的なつながりを築ったり、自己表現を楽しんだりすることで、心の健康をサポートします。
心理学的な観点から見ると、趣味は以下のような幸福に影響を与える要素となります。
- ストレス軽減: 趣味はストレスを和らげ、リラックスを促します。趣味に没頭することで、日常のプレッシャーや不安を忘れ、心地よい時間を過ごすことができます。
- 達成感と自己肯定感: 趣味を楽しむことで、新たなスキルを磨いたり、目標を達成したりする喜びを感じます。これは自己肯定感を高め、幸福感につながりま
- 脳の活性化: 新しい趣味を始めることで、脳が刺激され、認知機能が向上します。趣味は脳の健康をサポートします。
定年世代のリアル：趣味がないと充実感が感じられない
定年後、仕事から解放される時間が増える一方で、何をするか迷うこともあります。
趣味がないと、退屈や充実感の欠如を感じることがあります。しかし、趣味を見つけることで、新たな目標を持ち、充実した日々を過ごすことができます。
定年を迎えるということは、多くの人にとって大きな生活の変化を意味します。
長年続けてきた仕事から離れ、自分の時間を持てるようになるこの時期は、新たな自己発見の旅の始まりでもあります。
しかし、この新しい自由をどのように使うかは、一人ひとりにとって大きな課題となります。趣味がないと、多くの定年世代は充実感を感じることが難しくなります。
仕事をしている間は、日々の忙しさに追われ、自分のための時間を見つけることが難しいものです。
しかし、定年後はその時間が豊富にあります。趣味を持つことは、この新しい時間を有意義に使い、生活に活力と喜びをもたらす方法の一つです。
趣味は、自分自身と向き合い、新しいことに挑戦し、創造性を発揮する機会を提供します。
それはまた、社会的なつながりを築き、孤独感を減らし、心の健康を保つ手助けともなります。
定年世代にとって趣味は、単に時間を埋めるものではなく、人生の質を高め、自己実現を図る手段となり得ます。
趣味を通じて、新たな友人を作り、知識を深め、体を動かし、精神を豊かにすることができます。趣味は、自分の興味や情熱を再発見し、人生に新たな目的を与えることができるのです。
【私の体験談】
無趣味だった男が50代で陶芸を習い始めて、24年かけて道を究めようとする道程
人生100年時代、ゴキゲンLIFEのための「生涯趣味」を持つ – ゴキゲンLifeShift (gokigenlifeshift.com)
ゴキゲンな生涯趣味の見つけ方
ゴキゲンな趣味は、私たちの心を温め、毎日を幸せでいっぱいにしてくれます。
それは、一人でも楽しめるものから、仲間と共有するものまで、さまざまな形を取ります。
趣味は、私たちの人生に彩りを添え、幸福感をもたらす秘密の鍵です。今日から、ゴキゲンな趣味を見つけて、心の中に幸せの花を咲かせてみませんか？
- 自分の興味を探る: 何に興味があるかを考えてみましょう。アート、音楽、スポーツ、読書、料理、ガーデニングなど、無限の選択肢があります。
- 新しいことに挑戦する: 趣味は、新たな世界を開く窓です。未知の領域に踏み込んでみてください。
- 夫婦・親子で趣味を共有する: 夫婦や親子の間で、お互い好きな趣味を共有することは、関係を密接にしてコミュニケーションを円滑にします。
- コミュニティに参加する: 趣味を共有する仲間と交流することで、新たな友情が生まれます。コミュニティ活動や趣味のサークルに参加してみましょう。
趣味は、その多様性が魅力の一つです。自分の好みやライフスタイルに合った趣味を見つけることで、日常に刺激を加え、心を豊かにします。
新しい趣味を始める勇気を持ち、自分自身を新たな世界に導いてみましょう。
【私の体験談】
30代の頃、仕事が忙しくて夫婦のすれ違いが多く、コミュニケーションがうまくいかない時期がありました。
その時、ふっと、彼女が毎日見ている宝塚歌劇のビデオを見る機会があり、これを一緒に楽しめば、すれ違いが少なくなると気づきました。
正直、自分には全く宝塚に興味が持てなかったので、その世界の入り方に工夫をしました。宝塚の創始者である経営の神様「小林一三」氏を研究するところから始めました。
その興味から観劇を一緒にするようになると、次第に現役の宝塚にも興味を持つことができるようになりました。
すると、不思議なことに、彼女はいままで見向きもしなかった自分が好きなサッカーに興味を持ってくれるようになり、一緒にサッカーのW杯中継を見るようになりました。
宝塚とサッカーの趣味を互いに共有することで、夫婦のすれ違いもなくなりました。
年代別の趣味の始め方
人生の各段階で、私たちの興味や必要性は変わります。趣味は、それぞれの年代に合わせて選ぶことができ、それぞれの世代に応じて人生の豊かさを増してくれます。
20代：チャレンジ精神を育む趣味
20代は、新しいことに挑戦し、自分の限界を試すのに最適な時期です。
特に健康で体力のある年代に向いているアドベンチャースポーツ、スキー、スノーボードなどは、この時期に楽しむことがおススメです。
また旅行、言語学習など、自分を成長させる趣味を始めることで、自分に自信を築き、世界観を広げるのに役立ちます。
30代：キャリアと両立する趣味
30代はキャリアを築く重要な時期ですが、趣味を通じてストレスを解消し、ワークライフバランスを保つことも大切です。
写真、ブログライティング、ガーデニングなど、リラックスできる趣味を見つけ、仕事とのバランスを取りましょう。
40代：家族と共有する趣味
40代は家族との時間を大切にしたい時期です。料理、ハイキング、映画鑑賞など、家族全員で楽しめる趣味を選びましょう。
共有する趣味は、家族間の絆を強化し、共通の話題で会話を弾ませます。
50代：自己実現を目指す趣味
50代は、自分自身のために時間を使い、長年の夢や願望を実現するのに適した時期です。絵画、音楽演奏、執筆など、創造的な趣味を通じて、自己表現と自己実現を図りましょう。
60代以上：ゴキゲンなセカンドライフの趣味
60代以上になると、人生の経験を活かし、新たな趣味に挑戦するのに最適な時期です。園芸、ヨガ、水彩画など、リラックスできる趣味を通じて、ゴキゲンなセカンドライフを満喫しましょう。趣味は、健康を維持し、社会とのつながりを保つのにも役立ちます。
今から始めるべき生涯趣味リスト
趣味は、いつからでも始めることができる素晴らしい活動です。世の中には多様な趣味が存在し、それぞれが個人の生活に特別な色を加えます。
何を趣味にしても、それは個人の自由であり、誰からも非難されることはありません。自分の興味や情熱に従って、新しい趣味を見つけ、人生を豊かに彩りましょう。
アートとクラフト：創造性を刺激する
- 絵画: キャンバスに自分の感情を表現してみましょう。
- 陶芸: 粘土を形作り、美しい作品を作り出しましょう。
- 手芸: 編み物、刺繍、ミシンなど、自分の手で作る楽しみを味わいましょう。
音楽とダンス：心を解放するリズム
- 楽器演奏: ギター、ピアノ、フルートなど、音楽を奏でる楽しみを体験しましょう。
- ダンス: ヒップホップ、バレエ、ラテンダンスなど、リズムに身を委ねて踊りましょう。
アウトドアとアドベンチャー：自然との一体感
- ハイキング: 自然の中でリフレッシュしましょう。
- キャンプ: 星空の下でキャンプファイヤーを楽しんでみましょう。
- 登山などのアウトドアスポーツ: 自然の美しさに触れて、体の健康を意識しながら楽しめます。
- サーフィン: 波と一体になる感覚を味わいましょう。
健康と健全：心と体を健やかにする
- ハイキング: 自然の中でリフレッシュしましょう。
- 散歩: 簡単な運動でリフレッシュしたい人に適しています。
- ヨガ: ストレスを軽減したい人やすっきりしたい人に適しています。
- 料理: 本格的な料理を楽しむことで、食事の幅を広げましょう。
学びと成長：知識を深める趣味
- 読書: 自分の興味に合った本を読んで知識を広げましょう。自分の世界に没入したい人におすすめです。
- 美術館/博物館めぐりなど鑑賞: 教養を身に着けたい人におすすめです。
- 言語学習: 新しい言語を学ぶことで、世界を広げましょう。
- ブログ: スマートフォンをよく使う人におすすめです。自分の日常や趣味をブログに書いてみましょう。
- 園芸や観葉植物を育てること: 花や植物を育ててみたい人に適しています。
推し活：応援する趣味
- ファンクラブへの参加: 自分の推しのコミュニティに参加することで、同じ興味を持つ人々と繋がり、情報交換を楽しむことができます。
- 推しのグッズ収集: 推しのアイテムを集めて展示することで、推しに対する愛を形にすることができます。
- イベントや展示会への参加: 参加することで、直接的な応援ができ、そこで出会う人々との交流は、推し活をより深めることにつながります。
コミュニティとボランティア：社会貢献を楽しむ
- ボランティア活動: 地域社会に貢献しましょう。
- 趣味のサークル参加: 趣味を共有する仲間と交流しましょう。
生涯趣味を通じた人間関係の構築
趣味を通じた人間関係は、私たちの社会生活において非常に重要な役割を果たしてくれます。共通の興味を持つことで、新しい友達を作ることができます。
趣味を共有するコミュニティの力
趣味を共有するコミュニティは、同じ興味を持つ人々が集まり、情報交換や経験を共有する場所です。
例えば、読書クラブ、写真サークル、ランニンググループなどがあります。
これらのコミュニティに参加することで、新しい知識を得たり、技術を磨いたりすることができるだけでなく、人生の豊かさを感じることができます。
共通の趣味を持つことで、自然と会話が弾み、新しい友達を作るきっかけにもなります。
新しい出会いと交流の場
趣味は新しい出会いを生み出す源泉です。趣味のイベントやワークショップに参加することで、異なるバックグラウンドを持つ人々と出会い、交流する機会が増えます。
例えば、料理教室に参加することで、同じ料理を愛する人々と知り合い、レシピを交換したり、一緒に食事を楽しんだりすることができます。
趣味を通じて出会った人々は、しばしば長期的な友情へと発展します。
趣味を通じた人間関係の構築は、私たちの社会的な健康にとって非常に重要です。共通の興味を持つことで、新しい友達を作り、家族との絆を深めることができます。
趣味は、日々の生活に新たな刺激と喜びをもたらし、人生をより豊かにするための素晴らしい手段です。今日から、新しい趣味を始めて、人間関係を豊かにしましょう。
ヤリガイある社会貢献
趣味を通した社会貢献は、自分自身の満足感だけでなく、地域社会に対して影響をもたらす活動になります。
趣味を通じて行うボランティア活動は、個人の情熱と社会的な意義を結びつけることができるため、特にヤリガイを感じることができます。
趣味を通じたボランティア活動
趣味を通じたボランティア活動は、自分のスキルや知識を活かして、地域社会に貢献する素晴らしい方法です。
例えば、園芸が趣味の人は、公園の美化活動に参加したり、料理が得意な人は、フードバンクでのボランティアをしたりすることができます。
これらの活動は、自分の趣味を共有しながら、他人の役に立つ喜びを実感することができます。
地域社会との関わり方
地域社会との関わり方は多岐にわたります。地域のイベントや祭りの企画、運営に参加することで、地域の文化を支え、住民とのつながりを深めることができます。
また、地域の清掃活動や環境保護活動に参加することで、より良い住環境を作るために貢献することができます。
社会貢献を趣味にする
社会貢献を趣味にすることは、自分の時間を有意義に使うと同時に、社会に対しても価値ある影響を与えることができます。
例えば、教育が趣味の人は、ボランティアとして学校で読み聞かせをしたり、スポーツが好きな人は、地域の子供たちにスポーツを教えたりすることができます。
地域社会に貢献する趣味の形
地域社会に貢献する趣味の形は、個人の興味やスキルによって異なります。
アートを通じて地域の壁画を描く、音楽を通じてチャリティーコンサートを開く、手工芸を通じてチャリティーのための商品を作るなど、様々な方法で社会貢献を行うことができます。
趣味を通じた社会貢献は、自分自身の生活に充実感をもたらすだけでなく、地域社会に対しても大きな影響を与えることができます。
自分の情熱を活かして、地域社会に貢献することで、より豊かな人生を送りましょう。
【体験談】
シニアの可能性としての「ボランティア」 FIREのリアルライフ – ゴキゲンLifeShift (gokigenlifeshift.com)
きっかけは、5年ほど通っている陶芸教室で、市の高齢者ケアセンターの陶芸教室の講師を打診されたことでした。陶芸は趣味で始めたので、まだ腕前も自信がなく、陶芸講師も初めてなので、少し迷いました。
しかし、一昨年末に急逝した母が、通っていた高齢者ケアセンターでの「クリスマス会」などを楽しみにしていたことを思い直しました。こうした高齢者施設は、母の最期の期間を確実に豊かにしてくれました。その恩返しができるなら、自分なりにやってみようということで、お引き受けすることにしました。
趣味と健康の関係
趣味は、私たちの生活に楽しみをもたらすだけでなく、心身の健康にも影響を与えます。この章では、趣味と健康の関係について探り、健康的な生活を送るための趣味の選び方や体のケアについて考えてみましょう。
趣味がもたらす健康効果
趣味を持つことで、心の健康を保ち、ストレスの解消が期待できます。さらに、趣味を通じて新しい友人を作ることもあり、人間関係の構築にも寄与します。
- リラックスできる: 趣味に没頭することでリラックスし、副交感神経が優位になります。ストレスを和らげ、心身のバランスを整えましょう。
- 孤立を防ぐ: 趣味を共有する仲間との交流は、社会的孤立や閉じこもりを防ぎます。家族や地域の人々と一緒に楽しめる趣味を持ちましょう。
- 健康寿命を延ばす: 趣味や生きがいを持つことが、健康寿命を延ばすとされています。身体的活動量が増え、心身の能力が強化される可能性があります。
趣味を続けるための体のケア
趣味を楽しむためには、体のケアも大切です。以下に、趣味を続けるための体のケアポイントをいくつか紹介します。
- 適度な運動: 趣味によっては体力を必要とするものもあります。適度な運動を取り入れて体力を維持しましょう。
- 姿勢の改善: 趣味を楽しむ際には良い姿勢が重要です。背筋を伸ばし、体の負担を軽減しましょう。
- 栄養バランス: 趣味を楽しむためにはエネルギーが必要です。バランスの取れた食事を心掛けましょう。
健康的な生活のための趣味の選び方
趣味を選ぶ際には、自分の好みやライフスタイルに合ったものを選びましょう。
運動、料理、読書、音楽、アートなど、幅広い趣味があります。自分にあった健康的な生活を送るために、楽しみながら趣味を見つけてみてください。
趣味を深めるためのヒントとコツ
趣味は、私たちの生活に楽しみと充実感をもたらします。趣味を深めるためには、以下のヒントとコツを参考にしてみてください。
趣味を長く続ける秘訣
- 興味を持つこと: 趣味は自分が興味を持っていることを選ぶべきです。本当に楽しいと感じることを見つけましょう。
- 継続的な学習: 趣味は学びの過程でもあります。新しい技術やスキルを学ぶことで、モチベーションを保ちましょう。
- 挑戦と成長: 趣味は自己成長の場でもあります。新しいことに挑戦して、スキルを向上させましょう。
趣味を通じての人間関係の構築
趣味を共有する仲間との交流は、人間関係を深める素晴らしい方法です。以下のポイントに注意して、趣味を通じて人間関係を築りましょう。
- コミュニティに参加: 趣味のサークルやイベントに参加することで、同じ趣味を持つ人々と交流しましょう。
- 共通の興味を共有: 趣味を通じて、会話を楽しんだり、新しい友人を作ったりしましょう。
- 協力と共感: 趣味を共有する仲間と協力し、共感を示すことで、深い絆を築ることができます。
趣味は、自己成長と人間関係の両方に寄与する素晴らしい活動です。楽しみながら趣味を深め、人生をより豊かにしましょう。
【体験談】
【人生100年時代のLifeshift】人生の「学び」を再定義する – ゴキゲンLifeShift (gokigenlifeshift.com)
ゼロベースで教育を再定義した求道学の「学び編」です。
ゼロから学ぶことを考え直したときに再発見したのは、日本古来の「伝承」の概念でした。そして、それ以前にあった旧来の伝承をバージョンアップする「求道学」のコンセプトが定まりました。それを推し進めていくと、旧来の「師匠と弟子」、「道場という場」を再定義していくことになりました。
結び：「生涯趣味」で豊かな人生を
趣味は、私たちの人生に彩りを添え、喜びをもたらす素晴らしい存在です。最後に、「生涯趣味」を通じて豊かな人生を実現するための考え方を共有します。
趣味で彩られた人生の実現
趣味は、私たちの日常に楽しみと充実感をもたらします。趣味を通じて新しいことに挑戦し、自己成長を促進しましょう。
人生の中で趣味を大切にし、楽しみながら過ごすことで、豊かな人生を実現できます。
定年後のライフプランニング
定年後は、新たな人生のステージが始まります。趣味を通じて充実した日々を送るために、ライフプランニングを考えましょう。
趣味を続けるために必要な資金や時間を計画し、自分の人生をデザインしましょう。
趣味を生涯の友とするために
趣味は、私たちの人生にとって生涯の友です。新しい趣味を見つけ、興味を持ち続けることで、人生をより豊かにしましょう。
趣味を通じて人間関係を築り、自己成長を促進し、心身の健康を保ちましょう。
「生涯趣味」を大切にし、人生を彩る素晴らしい旅を楽しみましょう。